العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013

احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013 احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013 احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013 اضبط..

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2013, 01:40 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.39 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013


احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013
احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013

اضبط.. جهاز مناعتك
_______

كثيراً ما يتسبب اختلاف درجات الحرارة فى اليوم الواحد بسبب الانتقال من فصل إلى فصل فى العديد من الأمراض كنزلات البرد، ولتفادى ذلك ورفع كفاءة الجهاز المناعى ينصح دكتور عبد الهادى عباس استشارى التغذية وطب الأطفال بالآتى:

١- ضرورة التركيز على الخضروات والفاكهة الطازجة، التى تسمى فى الأساس «أغذية المناعة».

٢- يشترط أن تقدم هذه الأغذية داخل وجبة متوازنة متكاملة من بروتينات ودهون ونشويات.

٣- بعض الأفراد بسبب طبيعة عملهم يعتمدون طوال اليوم على عصائر، وبسكويت ويعتمدون على وجبة واحدة دسمة فى نهاية اليوم، مما يتسبب فى هبوط فى الجهاز المناعى خلال الفترات الطويلة التى يمتنع فيها عن الأكل السليم.

٤- نتفق جداً مع أهمية الخضروات الورقية والملونة فيما تحتويه من فيتامينات ومعادن ترفع من كفاءة الجهاز المناعى، ولكننا لا ندعو إلى التركيز على أغذية وترك أغذية أخرى مهمة ، ولكن المهم هو الوجبة المتوازنة.

٥- لابد من ارتداء الملابس المناسبة لحالة الجو، فالأفضل أن يرتدى الشخص ملابس مناسبة لجو الصباح ويأخذ معه «جاكيت» كنوع من الحرص إذا انخفضت الحرارة، لأنه بسبب الملابس الثقيلة يحدث عرق وتبتل الملابس الداخلية وهو ما يعرضنا للأمراض.

٦- لابد من المحافظة على الجهاز المناعى، والذى يوجد فى كل جزء من أجزاء الجسم، فأجزاء مثل الفم والأنف من أكثر المناطق الحساسة لدخول الميكروبات والفيروسات إذا كانت المناعة ضعيفة.

٧- هذه الاحتياطات تطبق نفسها مع الأطفال.

______________________-

منقول



احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013
احمي جهاز مناعتك 2013 ،طرق حماية المناعة 2013

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO