بدون ريجيم احرقي دهون 2013 ، طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية 2013

[همس القوارير]

بدون ريجيم احرقي دهون 2013 ، طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية 2013

بدون ريجيم احرقي دهون 2013 ، طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية 2013
بدون ريجيم احرقي دهون 2013 ، طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية 2013

هناك طرق للتقليل من السعرات الحرارية غير ظاهرة للعيان، ولا تتطلب الجهد والتفكير الكبير، ومنها:

التقليل من حجم حصص الطعام التي تتناولها في المنزل، فالمطاعم ليست هي الوحيدة التي تزداد نسب الاستهلاك فيها للبروتينات، ففي دراسة عن 18 وصفة، وجد أن هذه الوجبات نفسها، قد زاد عدد السعرات فيها نحو 63 % عن المرة الأولى، ومن الأسباب وراء ذلك، ازدياد حجم التقديم بنحو 33 % عن العام 1996.

والحل هو تقسيم الوجبة إلى النصف، والافتراض بأنك تريد الاحتفاظ بالبواقي لليوم التالي، وتخزين النصف الآخر بمجرد طهوه.

التخلص من المشروبات المحلاة، حسبما أوردت صحيفة "الغد" الأردنية، فالأفراد الذين يلغون المشروبات المحلاة من حمياتهم

بدون ريجيم احرقي دهون 2013 ، طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية 2013
بدون ريجيم احرقي دهون 2013 ، طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية 2013


مواضيع قد تعجبك:

• حلول سهلة لتقليل السعرات الحرارية 2013 , لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة 2013
• احرقي وزن زائد دون جهد 2013 ، كيف تحرقي السعرات الحرارية 2013
• ريجيم السعرات الحرارية 2013 , أفضل الطرق لعمل نظام غذائى سليم 2013
• لحرق السعرات الحرارية 2013 , شوربة لحرق السعرات الحرارية2013
• السعرات الحرارية , السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet