منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet (http://www.hayah.cc/forum/19/)
-   -   النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013 (http://www.hayah.cc/forum/t119672.html)

همس القوارير 11-16-2013 08:34 PM

النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013
 
النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013
النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013

النقنقة بين الوجبات.. مفيدة لكنها قد ترفع الوزن!



المكسرات عادة ما يتناولها الناس كوجبة خفيفة
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
يتناول الناس الوجبات الخفيفة التي تتكون بصفة رئيسية من أطعمة عالية السعرات، أو غنية بالدهون، وتكون نتيجتها إهمال تناول الوجبات الرئيسة ، ففي المكتب أو السيارة أو أمام التلفزيون أو في الاجتماعات العائلية يكون تناول الوجبة الخفيفة جزءا من اسلوب الحياة، وفي العادة يكون نتيجة ما نأكله من نقنقة بين الوجبات هو نقص في إجمالي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وإفراط في تناول السعرات الحرارية.
وتشير الأبحاث الحديثة الى أن الذين يفرطون في تناول المشروبات الغازية ووجبات السناك السكرية يتناولون قدرا أقل من الكالسيوم، بسبب حلول هذه الوجبات بدلا من منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم. ولكن هذا لا يعني أن تناول الوجبات الخفيفة قرار خاطىء، فالوجبات الخفيفة إذا اختيرت بطريقة صحيحة فإنها ترفع من صحة جسم الإنسان، حيث ستزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم، إضافة إلى الألياف وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، دون إضافة الدهون أو مزيدا من السعرات الحرارية، فعندما لا تتناول طعاما بعد 3 ساعات أو أكثر، فإن من الأفضل تناول وجبة خفيفة ترفع مستوى السكر الدم لتزودك بالطاقة.



النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013
النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013


الساعة الآن 03:51 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO