الانيميا منتهية بخطوات بسيطة 2013 ، تخلصي بالانيميا 2013

[همس القوارير]

الانيميا منتهية بخطوات بسيطة 2013 ، تخلصي بالانيميا 2013

الانيميا منتهية بخطوات بسيطة 2013 ، تخلصي بالانيميا 2013
الانيميا منتهية بخطوات بسيطة 2013 ، تخلصي بالانيميا 2013

تخلصي من الأنيميا ب 3 خطوات

نردد كثيراً كلمة " أنيميا " و لا نعلم ماذا تعني الكلمة بالضبط ، فالأنيميا هي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم .

وتحدث الأنيميا بسبب نقص الهيموجلوبين أو لنقص عدد كرات الدم الحمراء أو نقص محتواها من الهيموجلوبين أو لكلا الأمرين .

فإذا حدث نقص في المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء " الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12" حدثت الأنيميا ، و إذا حدث إنخفاض في أنتاج كرات الدم الحمراء بسبب مرض النخاع الشوكي .

ولكي تقي نفسك من الانيميا عليكِ بالأتي :

1- الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات، واللحوم الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .

2- الإهتمام بتناول حمض الفوليك : يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة .

3- تناول فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن فإذا كنت نباتية فتوجد هناك مستحضرات دوائية في الصيدليات .

و تنقسم الانيميا إلى نوعين :

1- ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى " أنيميا نقص الحديد " وهو النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع .

2- أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب12 وتسمى ( أنيميا الوبيلية ) وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين :

1- شحوب في الجلد والوجه .

2- سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.

3- خفقان في القلب .

4- احمرار في اللسان .

5- نقص في الطاقة والحيوية .

6- الخمول والتعب .

وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

الانيميا منتهية بخطوات بسيطة 2013 ، تخلصي بالانيميا 2013
الانيميا منتهية بخطوات بسيطة 2013 ، تخلصي بالانيميا 2013

مواضيع قد تعجبك:

• تخلصي من اثار البثور ، للتخلص من رواسب الدهون على الانف
• تخلصي من قلق التجاعيد ، تجاعيد العين لم تعد قلقا
• نصائح لحماية القدمين من التشققات , اعتنى بقدمك بخطوات سهلة
• غرف نوم بسيطة 2013 - تصاميم بسيطة لغرف النوم 2013
• فقر الدم _ الانيميا _علاج فقر الدم_علاج الانيميا

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet