العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان

رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-13-2013, 12:36 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية الملاك الصامت
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة
عرض البوم صور الملاك الصامت  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-6-2013
العضوية: 71966
المشاركات: 4,080
بمعدل : 1.45 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
الملاك الصامت غير متواجد حالياً

Thumbs up

رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان


رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان
رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1352752608_404.jpg[/IMG]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا
رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا من اهم صفاته ان الوزن المفقود لا يعود .
اساسه
شرب 3 اكواب ماء على الريق .
المشي مدة ساعه يوميا .
صعود و نزول الدرج 5 دقائق يوميا [COLOR=#ff0000][B]الفطور[/B][/COLOR]
120 غ فواكه .
كوب حليب بارد .
قطعة توست .
ملعقة عسل .
كوب شاي بدون سكر
[COLOR=#ff0000][B]ما بين الفطور و الغذاء[/B][/COLOR]
عصير طازج.
تفاح + جزر.

[COLOR=#ff0000][B]الغذاء[/B][/COLOR]
شوربة اساسها الحبوب ( حمص عدس …)
200 غ بروتين مشوي ( لحم بقر .سمك. دجاج)
سلطة مشكلة


رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان
رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 11-13-2013, 03:23 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي رد: رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان

يعطيكى العافية اختى ملاك



رد مع اقتباس
قديم 11-13-2013, 02:36 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي رد: رجيم صحي ينقص لانقاص الوزن بسرعة , ريجيم لانقاص الوزن 7 كيلو شهريان

شكله بسيط ،،، نجرب ونشوف النتائج


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO