العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام

رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2013, 02:34 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ريحانة الوادى
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور ريحانة الوادى  
معلومات العضوة

التسجيل: 10-11-2013
العضوية: 82398
المشاركات: 520
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ريحانة الوادى غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام


رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام
رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام


رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد ,  رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام hayahcc_1352630042_609.jpg
اليوم الاول : اي صنف البان ***** الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة



رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام



رجيم سريع 2013 , رجيم سريع ومفيد , رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام








مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO