قديم 11-10-2013, 06:07 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أسماء الدسوقي
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية
عرض البوم صور أسماء الدسوقي  
معلومات العضوة

التسجيل: 4-7-2013
العضوية: 73634
المشاركات: 14
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أسماء الدسوقي غير متواجد حالياً

افتراضي نتمنى لكم صحة جيدة على الدوام

يسعدنا أن ننقل لكم بعض الإرشادات الغذائية التى تساعدكم فى الحفاظ على صحتكم:

- ينصح الباحثون بتناول كوب كبير من الماء (200 ملل) بنفس درجة حرارة الغرفة قبل الوجبة، من أجل تسهيل عمليّة التخلّص من الفضلات وتحسين عمليات التبادل ما بين الخلايا التي تكون في وضع انبساطي يساعد على تجديد الأنسجة وطرح السموم المتراكمة داخلها إلى خارج الجسم .
- يُوصى بتقليل كميّة المواد البروتينية (اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والحليب ومشتقاته) تدريجياً من لائحة الطعام، والإكثار من تناول الخضر والفاكهة الطازجة بين الوجبات، وذلك لأنها غنيّة بمواد مضـــادات الأكسدة التي تخلّص الجسم من السموم والفضلات الضارّة المتراكمة في داخله .
- تناول وجبة غنيّة من الحساء المحضّر من أنواع الخضر الطازجة، وذلك من خلال حفظ الحساء بعد تحضيره في الثلاجة، ثم القيام بنزع الطبقة الدهنية التي تظهر على سطح الطبق .
- إحرص على تناول المواد الغذائية الغنيّة بالألياف التي تعوّض الجسم عن النقص في السوائل وتخلّصه من الدهون الموضعية المتمركزة حول البطن وعلى الأرداف والأفخاذ والذراعين، إذ تحتوي الألياف على سعرات حرارية قليلة وقيمة غذائية كبيرة، بالإضافة إلى تعزيزها الشعور بالشبع لفترات طويلة .
نتمنى لكم صحة جيدة على الدوام

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية

قديم 02-24-2013, 07:42 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همساتـ

التسجيل: 2-10-2013
العضوية: 79679
المشاركات: 3,463
بمعدل : 1.55 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همساتـ غير متواجد حالياً

عرض البوم صور همساتـ  
افتراضي رد: نتمنى لكم صحة جيدة على الدوام




يسلمك ربي ويعافيك على تميزك فى


الطرح القيم والموضوع المميز


حدائق من الكادى و الجورى لك يا الغلا


ودي ووردي لك






رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO