البشرة الجافه2013، البشرة الجافه

[حلم صامت]

البشرة الجافه2013، البشرة الجافه

[CENTER][CENTER][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]يمكنك التمتع ببشرة حريرية بالاغذية [/SIZE][/COLOR]

[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5][B]بشرتي جافة.. باهتة.. أما بشرة ابنتي الشابة فدهنية غنية بالحبوب والرؤوس السوداء.. استخدمنا العديد من كريمات [URL="http://www.hnoma.com/vb/showthread.php?t=7938"][U]البشرة [/U][/URL]وكل الأقنعة التي نصحنا بها الأصدقاء بلا جدوى، ولم تكن النتيجة فعالة تماما.. لماذا؟ لأن مشاكل [URL="http://www.hnoma.com/vb/showthread.php?t=7938"][U]البشرة [/U][/URL]ليست سطحية، إنما تأتى من الداخل ويؤثر عليها بشكل كبير نوع الغذاء الذي تتناوله المرأة.. فكيف تحصلين على بشرة مثالية من خلال غذائك؟[/B][/SIZE][/COLOR]



[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5][B]البشرة الدهنية[/B][/SIZE][/COLOR]
[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]لتقليل إفرازات [URL="http://www.hnoma.com/vb/showthread.php?t=7938"][U]البشرة [/U][/URL]الدهنية ينبغي تناول أطعمة تحتوي علي مادة الزنك التي تتوافر في المحار، ففي كل 6 محارات يوجد 16 ملليجراما من الزنك، وهو ما يفي بحاجة الجسم اليومية، كما يتوافر الزنك في كل أنواع السمك وفواكه البحر، يمكن تناول المحار مع قليل من ال**دة والليمون المعصور لزيادة فيتامينات a وc في الوجبة، كذلك تحتاج بشرتك لفيتامين b خاصة b6 المسئول عن تنظيم تكوين الدهون، و"b12" المسئول عن تجديد الخلايا, وهو يتوافر بأعلى نسبة في الكبد، فجرام واحد من الكبد يكفي لتغطية احتياجاتنا اليومية من b12، و4 جرامات تكفي لإغناء الجسم بفيتامين a، و200 جرام ستنهي تماما بحث جسمك عن الزنك، وتتوافر فيتامينات المجموعة b أيضا في الحبوب مثل الأرز والبرغل.[/SIZE][/COLOR]



[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5][B]ترطيب البشرة[/B][/SIZE][/COLOR]
[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]عندما تقل دهون [URL="http://www.hnoma.com/vb/showthread.php?t=7938"][U]البشرة [/U][/URL]تتعرض لنوع آخر من المشكلات، وهو جفافها وخشونة ملمسها، لذلك أنت بحاجة لتعويض الفاقد من الدهون بتناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6 التي لا يفرزها الجلد من تلقاء نفسه، وهذه الأحماض تلعب دورا كبيرا فى مرونة الأوعية الدموية وتوفر للجسم حاجاته من الفيتامينات، وكلها تفيد البشرة.[/SIZE][/COLOR]
[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]وتتمثل الأسماك الدهنية في السردين والسلمون والماكريل، كما يفضل تناولها مع السبانج والكرنب وباقي الأطعمة التي تحتوى على الكاروتين وفيتامين c حتى يمكن للجسم امتصاصها بسهولة.[/SIZE][/COLOR]
[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]كذلك يحتوى كل من السمسم وعباد الشمس والمكسرات على نسبة عالية من الأوميجا بأنواعها، لذا يفضل إضافة أي منها للكورن فليكس أو ال**ادى في وجبة الصباح، وإذا كنت تعانين الحساسية عند تناول هذه الأسماك استبدليها بمنتجات الألبان خاصة ال**ادي.[/SIZE][/COLOR]


[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5][B]شباب البشرة[/B][/SIZE][/COLOR]
[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]تفقد [URL="http://www.hnoma.com/vb/showthread.php?t=7938"][U]البشرة [/U][/URL]6% من سمكها كل 10 سنوات، مما يؤثر على شبابها، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول مضادات الأكسدة من فيتامينات a وc لحماية الخلايا وتقوية الكولاجين، ولتنشيط الدورة الدموية الصغرى للبشرة حتى نحد من ظهور التجاعيد.[/SIZE][/COLOR]
[/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=paleturquoise][SIZE=5]ويتوافر فيتامين a في الأطعمة قليلة الدهون مثل البيض ومنتجات الألبان خالية الدسم وال**د والقشطة، لكن لا تتناوليها كثيرا لزيادة سعراتها الحرارية.[/SIZE][/COLOR][/FONT]
[/CENTER]
[/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:

• طرق تقشير البشرة العنايه بتقشير البشرة وصفات تقشير البشرة خلطات لتقشير البشرة
• جمال البشرة الجافه _ العنايه بالبشرة الجافه _ الإهتمام بالبشرة الجافة
• نقاء البشرة _ جمال البشرة _ المحافظة على البشرة _ البشرة والشتاء
• نقاء البشرة _ جمال البشرة _ المحافظة على البشرة _ البشرة والشتاء
• افضل أقنعة البشرة الجافه للصيف - اقنعة للبشرة الجافة

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care