تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش

مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش بسهولة , اسباب الكرش , علاج الكرش , مشكلة

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2013, 09:06 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أجمل النساء
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور أجمل النساء  
معلومات العضوة

التسجيل: 3-10-2013
العضوية: 79873
المشاركات: 1,500
بمعدل : 0.98 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أجمل النساء غير متواجد حالياً

افتراضي مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش

مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش بسهولة , اسباب الكرش , علاج الكرش , مشكلة الكرش وعلاجها



مشكلة الكرش عند النساء , تخلصى من الكرش


يعانى الكثير من السيدات والرجال من زيادة محيط الوسط ,

ويسمى هذا " الكرش " وهذة مشكلة يريد الكثير التخلص منها ,

والكرش عادة يكون سببا فى مشاكل صحية كثيرة مثل

صعوبة التنفس ، تشوة فى العمود الفقرى , زيادة نسبة الدهون

, ولذا يجب مزاولة التمرينات البدنية التى تساعد على التخلص من الدهون المحيطة بالخصر , بالاضافة الى تمرينات تقوى عضلات البطن .

والتحكم فى الوزن والتخلص من الكرش يجب تحقيقة من خلال برنامج رياضى وغذائى متوازن ومتدرج ، لان التسرع فى التخلص من الكرش يؤدى الى نتائج عكسية ، لذا يجب تعديل اسلوب الحياة اليومي مثل :

عدم الإسراف في تناول الاطعمة الغنيه بالدهون

الابتعاد عن الاغذية المسببة لاأمراض القولون مثل البقول

عدم السرعة فى الاكل مما يؤدى الى ابتلاع الهواء

عدم تناول وجبة دسمة قبل النوم .

رياضة المشى السليم السريع يجب ان يكون جزء من الحياة اليومية

تناول وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب الاحساس بالجوع وعدم امتلاء البطن .



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO