العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013

الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 الريجيم الكيمائى تخفيض الوزن

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-27-2013, 07:41 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية مسلمة
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور مسلمة  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-10-2013
العضوية: 81065
المشاركات: 995
بمعدل : 0.39 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مسلمة غير متواجد حالياً

افتراضي

الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013




الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013

الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013


الريجيم الكيميائي  2013  ,  تخفيض الوزن  2013 hayahcc_1351352489_376.jpg الريجيم الكيميائي  2013  ,  تخفيض الوزن  2013 hayahcc_1351352489_798.jpg


الريجيم الكيمائى

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم


الأسبوع الأول:

الاثنين
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة - (برتقال - تفاح - كمثري - شمام ) أي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطم - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الأربعاء
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الخميس
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - سمك مشوي - سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

السبت
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة

الأحد
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة


الأسبوع الثاني:

الاثنين
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض - 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة

الخميس
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - سمك مشوي - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة

الجمعة
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه

السبت
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة -2 بيضة مسلوقة - برتقالة


الأسبوع الثالث :

الاثنين
- طوال اليوم: أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء
- طوال اليوم: أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء
- طوال اليوم: سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس
- طوال اليوم: لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة
- طوال اليوم: فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت
- طوال اليوم: فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد
- طوال اليوم: أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس


الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013

الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO