|
الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...352489_376.jpg http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...352489_798.jpg الريجيم الكيمائى تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم الأسبوع الأول: الاثنين - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة - (برتقال - تفاح - كمثري - شمام ) أي كمية لحم مشوي بدون دهن الثلاثاء - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطم - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة الأربعاء - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة الخميس - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - سمك مشوي - سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت الجمعة - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة السبت - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة الأحد - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة الأسبوع الثاني: الاثنين - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة الثلاثاء - نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الأربعاء - نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض - 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة الخميس - نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - سمك مشوي - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الجمعة - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه السبت - نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة الاحد - نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة -2 بيضة مسلوقة - برتقالة الأسبوع الثالث : الاثنين - طوال اليوم: أي نوع من الفاكهة وبأي كمية الثلاثاء - طوال اليوم: أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية الأربعاء - طوال اليوم: سمك وبأي كمية - سلطة الخميس - طوال اليوم: لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد الجمعة - طوال اليوم: فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية السبت - طوال اليوم: فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق الأحد - طوال اليوم: أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 الريجيم الكيميائي 2013 , تخفيض الوزن 2013 |
| الساعة الآن 10:30 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO