10-23-2013, 02:26 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر[URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر [/URL][/B][/SIZE][SIZE=4][B] [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر[/URL][/B][/SIZE] [SIZE=4][B][B][SIZE=4][/SIZE]أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه ..[/B] [B]• الأحماض الأمينية الكبريتية:[/B] الأحماض الأمينية الكبريتية تتدخل في تكوين الشعر و تجنب ظهور الصلع، يُمكن إيجاد هذه الأحماض في التونة، و الجبن الصلب، و الدجاج، و لحوم البقر، و صفار البيض، و طحين الصويا، و العدس، و الفول، و الفستق، و اللوز. [B]• فيتامين [/B][B]b[/B][B]:[/B] فيتامين (ب) مهم جداً لأنه يُشارك في تجديد خلايا بصيلات الشعر، تناولي الفاكهة والخضار يومياً للتزويد بهذا [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"] الفيتامين [/URL] المتواجد في الجزر، و الطماطم، و البرتقال، و الكمثرى، و التفاح، و الخوخ، بالإضافةِ لأطعمةٍ غذائيةٍ أُخرى مثل الحبوب، و الخبز الكامل، و البقول، و الدواجن. [B]• الحديد و فيتامين [/B][B]c[/B][B]:[/B] الحديد يلعب دوراً هاماً في التغذية، و من الطبيعي أن يتساقط شعركِ إذا كان لديكِ نقصٌ في الحديد، لذلك ننصحكِ بتناول العناصرِ الغنيةِ بالحديد مثل بلح البحر، و المحار، و الكبد، و صفار البيض، و لحم العجل، إلى جانب الخضار مثل فول الصويا، و الحبوب، و اللوز، و البندق، و السبانخ، أما فيتامين c فهو يُعزِّز إمتصاص الحديد، و يُوجد بكثرةٍ في البرتقال و الكيوي. [B]• الكبريت و الزنك:[/B] الكبريت ضروري لتركيب الكيراتين التي تجعل الشعر قوياً، و يُوجد في الثوم، و البيض، و اللحم، و البصل، و الأسماك، أما الزنك فهو يتحالف مع الزنك و يلعب دوراً رئيسياً في تكوين الشعر، و يُمكن إيجادهُ في حبوب الإفطار، و القمح، و العدس، و الفاصولياء، والسبانخ. تناولي هذه الأغذية يومياُ لتتمتعي بشعرٍ قوي وصحي ولتودِّعي مشكلة تساقط الشعر [/B][/SIZE] [SIZE=4][B] [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر [/URL] [/B][/SIZE] [SIZE=4][B] [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر [/URL][/B][/SIZE][SIZE=4][/SIZE] مواضيع قد تعجبك:
منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care | ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
2013 , الغذاء , الهام , عناصر , للشعر , مفيدة |
|