الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر

[بنوتة مكة]

الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر

[SIZE=4][B]
[URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر [/URL][/B][/SIZE][SIZE=4][B]
[URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر[/URL][/B][/SIZE]
[SIZE=4][B][B][SIZE=4][/SIZE]أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه ..[/B]
[B]• الأحماض الأمينية الكبريتية:[/B] الأحماض الأمينية الكبريتية تتدخل في تكوين الشعر و تجنب ظهور الصلع، يُمكن إيجاد هذه الأحماض في التونة، و الجبن الصلب، و الدجاج، و لحوم البقر، و صفار البيض، و طحين الصويا، و العدس، و الفول، و الفستق، و اللوز.
[B]• فيتامين [/B][B]b[/B][B]:[/B] فيتامين (ب) مهم جداً لأنه يُشارك في تجديد خلايا بصيلات الشعر، تناولي الفاكهة والخضار يومياً للتزويد بهذا [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"] الفيتامين [/URL] المتواجد في الجزر، و الطماطم، و البرتقال، و الكمثرى، و التفاح، و الخوخ، بالإضافةِ لأطعمةٍ غذائيةٍ أُخرى مثل الحبوب، و الخبز الكامل، و البقول، و الدواجن.
[B]• الحديد و فيتامين [/B][B]c[/B][B]:[/B] الحديد يلعب دوراً هاماً في التغذية، و من الطبيعي أن يتساقط شعركِ إذا كان لديكِ نقصٌ في الحديد، لذلك ننصحكِ بتناول العناصرِ الغنيةِ بالحديد مثل بلح البحر، و المحار، و الكبد، و صفار البيض، و لحم العجل، إلى جانب الخضار مثل فول الصويا، و الحبوب، و اللوز، و البندق، و السبانخ، أما فيتامين c فهو يُعزِّز إمتصاص الحديد، و يُوجد بكثرةٍ في البرتقال و الكيوي.
[B]• الكبريت و الزنك:[/B] الكبريت ضروري لتركيب الكيراتين التي تجعل الشعر قوياً، و يُوجد في الثوم، و البيض، و اللحم، و البصل، و الأسماك، أما الزنك فهو يتحالف مع الزنك و يلعب دوراً رئيسياً في تكوين الشعر، و يُمكن إيجادهُ في حبوب الإفطار، و القمح، و العدس، و الفاصولياء، والسبانخ.
تناولي هذه الأغذية يومياُ لتتمتعي بشعرٍ قوي وصحي ولتودِّعي مشكلة تساقط الشعر


[/B][/SIZE]
[SIZE=4][B] [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر [/URL]
[/B][/SIZE]
[SIZE=4][B] [URL="http://www.kuwaitup.com/download/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%64%33%64%79%35%72%64%58%64%68%61%58%52%35%61%57%46%30%4c%6d%4e%76%62%53%39%30%4e%7a%41%77%4f%44%6b%75%61%48%52%74%62%41%3d%3d"]الغذاء الهام للشعر , عناصر مفيدة للشعر [/URL][/B][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]

مواضيع قد تعجبك:

• عناصر مفيدة للشعر , الفيتامين الهام للشعر
• عناصر مفيدة للشعر , الفيتامين الهام للشعر
• خلطة مفيدة ومقوية للشعر(للشعر الخشن والمتقصف )
• خلطة مفيدة ومقوية للشعر(للشعر الخشن والمتقصف )
• ماسك لتغذية الشعر , ماسكات مفيدة للشعر , 5 أقنعة طبيعية للشعر

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care