العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

خطوات بسيطة لحمية ناجحة

خطوات بسيطة لحمية ناجحة خطوات بسيطة لحمية ناجحة خطوات بسيطة لحمية ناجحة بينما يتبع الكثيرون نظامًا صحيًا ؛ لخسارة الوزن الزائد ، ثم يقلعون عنه

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-09-2013, 11:01 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عاشقة التميز
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور عاشقة التميز  
معلومات العضوة

التسجيل: 2-10-2013
العضوية: 79766
المشاركات: 1,989
بمعدل : 0.68 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عاشقة التميز غير متواجد حالياً

افتراضي

خطوات بسيطة لحمية ناجحة






خطوات بسيطة لحمية ناجحة







خطوات بسيطة لحمية ناجحة



بينما يتبع الكثيرون نظامًا صحيًا ؛ لخسارة الوزن الزائد ، ثم يقلعون عنه عند تحقيق هدفهم ، فإن قلة قليلة تدرك أهمية الالتزام بنظام صحي بغرض الحفاظ على الصحة طوال الوقت .
قد يبدو الأمر صعبًا ، لكنه ليس كذلك ، بل يعتمد على تغييرات بسيطة في العادات الغذائية . جربي بنفسك .
- مارسي رياضة المشي أو الجري نصف ساعة يوميًا .
- قللي قدر الإمكان من تناول الحلوى ، واستبدليها بالفاكهة الطازجة .
- تناولي كوبًا من الشاي الأخضر أو الزنجبيل بعد تناول الطعام بساعة ؛ فهما يساعدان على حرق الدهون .
- عودي نفسك على تناول الخضراوات بين الوجبات عند الشعور بالجوع .
- يمكنك تناول عصير الأناناس بدون سكر ؛ فهو حارق جيد للدهون ، وكذلك عصير البرتقال والكيوي .
- استبدلي الملح بالليمون في الطعام قدر الإمكان .
- ابتعدي عن تناول المقليات ، فعوضًا عن كونها تساهم في زيادة الوزن ، فهي تضر صحتك .






خطوات بسيطة لحمية ناجحة





خطوات بسيطة لحمية ناجحة

تحياتى لكم

اختكم ومشرفتكم

عاشقة التميز




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 10-09-2013, 11:12 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي

والله هالكلام صحيح 100%
يسلموووووووو عاشقة التميز ع طرحك الناايس



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO