ريجيم صيفي مميز

يعتبر فصل الصيف من الفصول التي يسهل فيها اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بحرق دهون الجسم وذلك لقلة الرغبة في تناول الطعام في هذا الفصل مقارنة بفصل الشتاء، وذلك لحاجة الجسم للطعام الذي يضمن له الدفء في فصل الشتاء.

اليوم الأول

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الثاني

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

سمكة مشوية

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الثالث

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الرابع

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

سمكة مشوية

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم الخامس

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم السادس

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

سمكة مشوية

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

اليوم السابع

الفطور

ملعقة جبن خالي الدسم

رغيف خبز أسمر

كوب شاي محلى بسكر دايت

شريحة بطيخ

الغداء

شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي

رغيف خبز أسمر

طبق سلطة خضروات بدون ملح

العشاء

كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل

ثمرة فاكهة

التعليقات
تصنيفات المقالات