صحة المرأة بعد الاربعين

كثير ويشكل 37% (أي تقريبا ثلث سرطانات النساء).

الوقاية منه تكون بممارسة الرياضة والتغذية الصحية والإقلال من التدخين وبالفحص الذاتي المتكرر للثدي لأن الكشف المبكر عنه يزيد نسبة الشفاء بشكل ملحوظ.

ننصح بالفحص الذاتي للثديين بأول استحمام من كل شهركما ننصح بإجراء صورة للثديين بشكل دوري بعد الأربعين بمعدل مرة كل سنة الى مرة كل ثلاث سنوات.

كما ننصح بإجراء فحوصات لجينات معينة عندما توجد في العائلة قريبات أصبن بسرطان الثدي أوالمبايض. إن وجود هذه الجينات عند السيدة يجعلها أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثديين أو المبيضين.

سرطان عنق الرحم

للوقاية منه ننصح بإجراء مسحة عنق الرحم كل سنة وبمجرد حصولنا على ثلاث مسحات متتالية طبيعية فيجب إجراء المسحة مرة كل ثلاث سنوات .

هشاشة العظام

إن الوقاية منها هي الأهم ويجب أن تبدأ بعمر البلوغ عند البنت وذلك بتزويدها بكمية مناسبة من الكلس وفيتامين د . يعاني عدد كبير من النساء في الأردن والعالم العربي من نقص فيتامين د .

إن التعرض للشمس يزود الجسم بفيتامين د وذلك الشمس قبل 9 الصباح وبعد 4 العصر.

للوقاية يمكن إستهلاك الأغذية الغنية بالكلس مثل الحليب والبيض واللبن واللبنة كما يجب ممارسة التمارين الرياضية غير العنيفة ولكن بشكل متكرر (يوميا أو يوم بعد يوم).

إن هشاشة العظام مرض غير مؤلم وليس له أعراض إلا عندما يتفاقم وتحدث كسور.

ننصح بأخذ 1000 إلى 1200مغ كالسيوم يوميا و600 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميا.

هناك أدوية عديدة للوقاية من الهشاشة أولعلاج الهشاشة منها مايساعد في بناء العظم ومنها ما يقلل من تآكله. ننصح بها بعد تقييم صحيح من طبيبك.

هناك بعض الأدوية قد تسبب هشاشة العظام مثل الكورتيزونات. ننصح بتجنبها عند المقدرة أو بتعديل جرعتها أو بإستبدالها بأدوية أخرى.

القلب والشرايين

الوقاية تكون في النشاط الصحي والأكل الصحي النظيف وبالذات الخضراوات وبالتخفيف من الدهون والوجبات السريعة وبالتخفيف من الضغوطات النفسية .

التعليقات
تصنيفات المقالات